आज के विषय नींद पर लेखक अपने अनुभव साझा कर रहे हैं। उन्होंने बताया कि सामान्य धारणा है कि विद्यार्थियों को 6 घंटे और अन्य लोगों को 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, जिससे वे स्वस्थ रह सकते हैं। लेकिन लेखक का मानना है कि नींद की गुणवत्ता समय पर निर्भर नहीं करती। कभी-कभी देर से सोने पर भी व्यक्ति सुबह जल्दी उठ जाता है और उत्साहित रहता है, जबकि कभी जल्दी सोने पर भी व्यक्ति नींद में आलस्य अनुभव करता है। लेखक ने यह भी बताया कि नींद का संबंध हमारे मानसिक हालात से है। अगर हम किसी चिंता के साथ सोते हैं, तो अगला दिन अनुत्साही होता है। वहीं, अगर हम अच्छे मन से सोते हैं, तो हम अगले दिन अच्छी स्थिति में रहते हैं। उन्होंने उदाहरण दिया कि शादी के आयोजनों में शामिल लोग खुशी की सोच के साथ सोते हैं, जबकि व्यवस्थापक चिंता के साथ सोते हैं। लेखक ने यह निष्कर्ष निकाला कि नींद का संबंध केवल समय से नहीं, बल्कि हमारे विचारों और मानसिक स्थिति से है। इसके अलावा, डार्क सर्कल्स का होना भी चिंताओं का संकेत है, न कि केवल नींद की कमी का। अंत में, लेखक ने अपने विचारों में सुधार की अपेक्षा की।

Akshay jain द्वारा हिंदी मनोविज्ञान

Writen by Akshay jain

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