स्वास्थ्य कहानियाँ पढ़े और PDF में डाउनलोड करे

                              ब्लू ज़ोन के लोग शतायु और स्वस्थ क्यों  ! हम सभी चाहते हैं कि हमारी  लंबी उम्र ,  और हम स्वस्थ और खुश रहें  .  पर अक्सर ऐसा विरले ही हो पाता  है  . नेश...

                                       ब्रेन हेल्थ को बेहतर बनाएं   ब्रेन यानी मस्तिष्क हमारे शरीर का सबसे जटिल अंग है  . ब्रेन हमारे विचार , गतिविधियां , मूवमेंट , भावना , बुद्धि...

1. संतुलित आहारराहुल कक्षा आठ में पढ़ता था। वह बहुत होनहार बच्चा था। पढ़ाई में तो वह हमेशा आगे रहता था, लेकिन खेलों में वह हमेशा पीछे रह जाता था। एक कमजोरी थी उसकी, कि उसे हरी सब्ज...

मुझे माफ़ कर दीजिएअमन कक्षा आठ का होनहार विद्यार्थी था। वह प्रतिदिन समय पर विद्यालय जाता और घर पर भी आकर पढ़ाई करता था। रविवार का दिन था। अमन ने अपने पिताजी से मोबाइल गेम खेलने के...

                                                 कैंसर से बचने या उसके रिस्क कम करने के उपाय      आजकल लोगों में किसी न किसी प्रकार के कैंसर के मामले  पहले की अपेक्षा ज्यादा मिल रह...

                                        ब्रेस्ट सिस्ट बनाम ब्रेस्ट  कैंसर    आमतौर पर ब्रेस्ट  ( स्तन ) में किसी लम्प या गाँठ देखने पर चिंतित  और भयभीत  होना स्वाभाविक है  . पर सभी...

1. साफ - सफाईएक दिन की बात है। विद्यालय की छुट्टी होने के बाद बच्चे विद्यालय के बाहर लगे चाट के ठेले पर चाट - समोसा खाने लगे। दूसरे दिन जब विद्यालय खुला तो कक्षा पाँच की छात्रा अक्...

                                                 बंद नाक  खोलने के उपाय  जब आपका नाक बंद या संकुचित  या कंजस्टेड हो जाता है तब आपके मन में उलझन और घबराहट होना स्वाभाविक है  . ऐसे म...

                                                             अपने मेटाबॉलिज्म को जानें  हम अक्सर डॉक्टर या दूसरों के मुंह से मेटाबॉलिज़्म के बारे में सुना करते हैं  . मेटाबॉलिज़्म को...

• दूध ना पचे तो - सोंफ• दही ना पचे तो - सोंठ• छाछ ना पचे तो - जीरा व काली मिर्च• अरबी व मूली ना पचे तो - अजवायन• कड़ी ना पचे तो - कड़ी पत्ता• तेल, घी, ना पचे तो - कलौंजी• पनीर ना प...

   स्क्रीन टाइम कितना अच्छा कितना बुरा    दिन भर में काफी समय हम अपने  डिवाइस के स्क्रीन पर बिताते हैं  ,  यह डिवाइस चाहे टी वी हो या स्मार्ट फोन या टैबलेट या कंप्यूटर आदि कुछ भी ...

मन्‍यसे यदि तच्‍छक्‍यं मय द्रष्‍टुमिति प्रभौ। योगेश्‍वर ततो मे त्‍वं दर्शयात्‍मानमव्‍ययम्।। भावार्थ:- अर्जुन कहते है कि है प्रभु, यदि आप ऐसा मानते है कि मेरे द्वारा आपका वह परम ऐश्...

                                                          क्या आपका खर्राटा  चिंताजनक है   हम सभी कभी न  कभी नींद में खर्राटे लेते हैं  .  यह आम बात है , इसमें चिंता की कोई बात नही...

                                            गर्मियों में हीट से बचने के उपाय  गर्मी का मौसम हर साल नियमित रूप से आता है  . इन दिनों तापमान ज्यादा होना नेचुरल है और हाल के कुछ वर्षो...

कहते है, यदि आपको ब्रम्हांड ( दुनिया ) को जानना है, तो सबसे पहले स्वयं को जानो। हमारा संपूर्ण ब्रह्मांड ऊर्जा से बना हुआ है और हमारा शरीर भी उसी ऊर्जा का एक हिस्सा है हमारे शरीर के...

मौसमी भावात्मक विकार को दुर करती है रेड लाईट थेरैपी......शरीर में जरुरी हार्मोन कि कमी के कारण व्यक्ति मानसिक रूप से बीमार होता है.... थकान और वजन बढने की शिकायत होती है... इसके उप...

                                                सेहत के लिए कुछ जरूरी टेस्ट    हमें अक्सर ऐसा लगता है कि सब कुछ ठीक है तो फिर किसी हेल्थ टेस्ट की जरूरत नहीं है  . पर ऐसा ठीक नहीं ह...

                                           सर्दियों में सर्दी से कैसे बचें    जाड़े के मौसम में अक्सर हम सर्दी या कॉमन कोल्ड के शिकार हो जाते हैं  . ऐसा  बच्चा , जवान और बूढा किसी क...

अहोभुवनकल्लोलैविचित्र क्समुत्थितम् । मय्यनन्तमहाम्भोधौचित्तवातेसमुद्यते॥  मय्यनंतमहाम्भोधी चित्तवातेप्रशाम्यति । अभाग्याज्जीववणिजोजगत्पोतोषिनश्वरः ॥  Whole Grain : Health Benefits...

मोटे अनाज का उपयोग और स्वस्थ्य जीवन ----------स्वस्थ और सक्रिय जीवन के लिए मनुष्य को उचित एवं पर्याप्त पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। शरीर की आहार संबंधी आवश्यकताओं के तहत पोषक त...

                                                    मल्टीविटामिन कितना कारगर    स्वस्थ रहने के लिए अक्सर हमें मल्टीविटामिन एक आसान और प्रत्यक्ष साधन प्रतीत होता है  . पर क्या वास्त...

Hunger craving तीव्र भूख के कारण या Food craving अर्थात भोजन की तीव्र लालसा के वश इन्सान भोजन पर अक्सर टूट पड़ते है। हमारे मुंह में ३२ दांत होते हैं।एक निवाले(bite) को कमसे कम ३२ ब...

                                                               आलेख - आओ प्यार करें ,प्यार करने के अनेक फायदे    प्यार करने के अनेक फायदे हैं , यह दिल , दिमाग और शरीर  सभी के लिए अ...

यदि इस पृथ्वी पर उपलब्ध सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों की बात की जाए तो तिल के तेल का नाम अवश्य आएगा और यही सर्वोत्तम पदार्थ बाजार में उपलब्ध नहीं है. और ना ही आने वाली पीढ़ियों को इसके...

वेज होता है अंडासाइंटिस्ट्स के मुताबिक, अंडा शाकाहारी होता है।यह तो हर किसी को पता है कि अंडे के तीन हिस्से होते हैं- छिलका, अंडे की जर्दी और सफेदी। रिसर्च के मुताबिक, अंडे की सफेद...

आपका कुकिंग आयल कैसा हो आजकल हमारे किचेन में कुकिंग आयल के लिए अनेकों विकल्प मौजूद हैं - देशी सरसो तेल और शुद्ध घी से ले कर एक्स्ट्रा वर्जिन ओलिव आयल या इनके बीच सनफ्लावर , कनोला ,...

जानिए हार्ट अटैक और हार्ट फेल्योर में अंतर आपने दिल की बीमारी के बारे में हार्ट फेल और हार्ट अटैक ये दो शब्द सुने होंगे . हालांक...

हँसी के बारे में आप कितना जानते हैं आपने सुना होगा फनी बोन के बारे में - नाम फनी बोन पर जरा सी लगी नहीं कि सब फन भूल कर रूला देती है यह बोन . आईये जानते हैं फनी बोन के बारे...

आलेख - मच्छर सभी को क्यों नहीं काटते हम सभी जानते हैं और मानते भी हैं कि छोटा दिखने वाला मच्छर बहुत ख़राब जीव है . यह हमारे ऊपर या आसपास मंडराता गूंजता रहता है और यही हमारा खू...

एक दिन मेरे एक रिश्तेदार को सरकारी अस्पताल में दाखिल किया गया था । उसका पैर फ्रैक्चर हुआ था मैं अस्पताल में मरीज से मिलने गया था । वह मरीज मेरा बहुत अच्छा रिश्तेदार था । मेरे सुख द...

वर्तमान समय में मानव अपने व्यक्तित्व के प्रति अत्यधिक सजग होता जा रहा है वह अनेक बाहय साधनो तथा आधुनिक वेशभूषा द्वारा अपने व्यक्तित्व को निखारने का प्रयास करता है परंतु उच्च कोटि क...

बाबा रामदेव! एक सफल योगगुरु! किसी परिचय की आवश्यकता नहीं! अपने दम पर योग की महिमा को पुनर्स्थापित करने में सफल! योग को स्वास्थ्य से जोड़ा! आजकल एक नए विवाद के प्रणेता बने! भारतीय आय...

सुबह सुबह सो कर उठने के बाद हमारी लम्बाई रात की अपेक्षा कुछ ज्यादा होती है , शायद हमें महसूस नहीं होता है पर यह सच है . आलेख - आप सुबह में ज्यादा लम्ब...

इस आलेख में नवजात शिशु से लेकर बुजुर्ग तक को कम से कम कितना सोना जरूरी है , इस पर प्रकाश डालने का प्रयास किया गया है …. आलेख - किसके लिए कितना सोना जरूरी प्रति दिन क...

लेख स्‍वास्‍थ्‍य मानव की एक महत्‍त्‍व पूर्ण आवश्‍यकता है डॉ0 स्‍वतंत्र कुमार सक्‍सेना जीवन की अन्‍य मूल आवश्‍यकताएं रोटी, कपडा,मकान ,शिक्षा ,रोजग...

"नमस्ते आंटी जी, कैसे हो आप!""नमस्ते नमस्ते बेटा! मैं तो ठीक हूं तुम सुनाओ!!! वैसे आज बड़े ही अच्छे मौके पर आई हो । कल ही तेरी सहेली सोनम भी आई है।""मुझे पता चल गया था आंटी जी ! तभ...

निद्रा शरीर रुपी मकान का एक महत्वपूर्ण उपस्तम्भ - निद्रा के अधीन है 6 द्वंद दोस्तों हम सभी जानते है आहार और नींद यह दो हमारी ज़िंदगी का अति महत्वपूर्ण हिस्सा हैं इन दोनों का मात्रा...

आलेख - एंजिना का नया उपचार एंजिना पेक्टोरिस जिसे संक्षेप में एंजिना भी कहते हैं , एक ह्रदय रोग है जिसमें सीने में दर्द , टाइटनेस या भारीपन महसूस होता है . जब किसी धमनी / धमनियो...

आदत बदलेंः रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ायें राजनारायण बोहरे: हम लोग माउंट आबू के गुरु शिखर की चढ़ाई पर थे और अनुभव कर रहे थे कि जितनी फ...

एक तंदुरुस्ती हजार नियामत राजनारायण बोहरे: कोटा राजस्थान में पिछले दिनों अपने प्रवास के समय मेरा एक शाम तमाम तरह...

आलेख - अपनी सुबह और रात खुशनुमा बनायें अगर अपनी सुबह हसीं बनाना हो और दिन भर की भाग दौड़ और तनाव से कुछ छुटकारा पाना हो तो नीचे दी गयीं कुछ बातों...

मुन्ना (9 साल का लड़का)- मा, भूख लगी है , क्या बना रही हो जल्दी बनाओ ना।मा - रुको जरा , अभी देती हुह। कुछ देर में मां चावल दाल सब्जी से एक थाली में सजा के लाती है।मुन्ना - मा मुझे...

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मन की सेहत भी संभालें शरीर की तरह ही मन को भी बीमारियाँ, थकान और भावनात्मक टूटन तभी घेरती है जब समय-समय पर उसकी संभाल नहीं होती | ऐसे में मन की मरम्मत करने के लिए नेगेटिविटी और उलझ...

इस संसार में प्रत्येक मनुष्य अपने जीवन को सफल बनाने के लिए सत्कार करता है। इस प्रकार के किए गए सत्कार ही उनके कर्तव्य-पालन को दर्शाता है। तथा इनका प्रकार पालन ही कर्तव्य-पालन कहलात...

तुम्हें क्या हो गया है आर0 के0 लाल सुबोध एक मल्टीनेशनल कंपनी में काम करता था। एक दिन कैंटीन में चाय पीते हुए उसके एक सहकर्मी ने कहा –“यार सुबोध! तुम्हें...

ये तो आप-हम सभी जानते हैं कि पानी हमारे लिए कितना आवश्यक है। ठीक उसी प्रकार एक और चीज़ जो हमारे शरीर के अत्याधिक आवश्यक है और वो है ख़ून।ऐसा इसलिए कि- एक बार मैं अपने दोस्त के साथ...

सूर्यनमस्कारॐ गुरुर्ब्रह्मा ग्रुरुर्विष्णुः गुरुर्देवो महेश्वरः । गुरुः साक्षात् परं ब्रह्म तस्मै श्री गुरवे नमः ॥यह आर्टिकल लिखने के लिए प्रेरित करने वाले हमारे गुरु और ‘योग पावर...

दोस्तों! 3 नवम्बर, 2018 को मातृभारती पर मैंने अपनी ebook " स्पर्श चिकित्सा " में रेकी क्या है, उसका अवतरण , उपयोग , विज्ञान की कसौटी और उसके व्यापक क्षेत्र की प्रारंभिक जानकारी...

दोस्तों ! मैं एक रेकी चैनल हूँ, इसलिए आज स्पर्श चिकित्सा - रेकी से आप सबका परिचय कराना चाहती हूँ । आपसे आशा यही करती हूँ कि " अपने हाथ जगन्नाथ " की कहावत को चरितार्थ क...