गर्मी के मौसम में सेहतमंद बने रहने के लिए उचित खान-पान और रहन-सहन पर ध्यान देना अत्यंत आवश्यक है। गर्मी में तेज धूप और शरीर से ऊर्जा की हानि के कारण लोग कमजोर महसूस कर सकते हैं। स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए निम्नलिखित उपायों का पालन किया जा सकता है: 1. **शुद्ध वायु**: प्रातःकाल सूर्योदय से पहले बाहर की शुद्ध वायु का सेवन करना लाभकारी है। 2. **ठंडा पानी**: गर्मी में घर से बाहर निकलने से पहले ठंडा पानी पीना चाहिए, जिससे त्वचा तरोताजा रहती है। 3. **तेज धूप से बचाव**: धूप से बचने के लिए सिर को टोपी या दुपट्टे से ढंकना चाहिए। 4. **प्याज**: लू से बचने के लिए जेब में प्याज रखना उपयोगी है। 5. **शीतल पेय**: नींबू-पानी, दही या मीठा शरबत पीना चाहिए। 6. **बेल**: बेल का शरबत वजन कम करने में मदद करता है। 7. **नारियल पानी**: ठंडक देने वाला और पौष्टिक नारियल पानी पीना चाहिए। 8. **पुदीना**: पुदीना लू, बुखार और गैस की समस्याओं को दूर करता है। 9. **ताजा भोजन**: गर्मी में हमेशा ताजा भोजन करना चाहिए, बासी भोजन से बचें। 10. **रसीले फल**: विटामिन ए और सी से भरपूर फलों का सेवन करें। 11. **आराम**: पर्याप्त आराम भी आवश्यक है, खासकर धूप से लौटने के बाद। इन उपायों से आप गर्मी में अपनी सेहत को बनाए रख सकते हैं। गर्मी में बिगड़ने न पाये सेहत sunita suman द्वारा हिंदी स्वास्थ्य 2.1k 3.9k Downloads 14.3k Views Writen by sunita suman Category स्वास्थ्य पढ़ें पूरी कहानी मोबाईल पर डाऊनलोड करें विवरण गर्मी के मौसम में सेहतमंद बने रहने के लिए रहन-सहन पर ध्यान दिया जाना जरूरी होता है। इस दौरान खान-पान में की गई जरा सी भी अनदेखी स्वास्थ्य को बिगाड़कर रख देती है और अच्छा-भला दिखने वाला व्यक्ति थोड़े समय में कमजोर और असहाय हो जाता है। दरअसल गर्मियों में सूरज की तेज किरणों के कारण शरीर से ऊर्जा बाहर निकल जाती है, जिससे शरीर कमजोर पड़ जाता है और इस कमजोरी की वजह से चक्कर आना, उल्टी होना या फिर नकसीर आना आम शिकायत होती है। आईए जानते हैं कि गर्मियों में अपनी सेहत का ख्याल किस तरह से रखें, ताकि आपकी रोजमर्रे की जिंदगी में तरोताजगी बनी रहे। More Likes This क्रोध पर काबू कैसे पाएं द्वारा S Sinha सिर्फ़ 30 दिनों में वज़न कम करने का आसान तरीका - 1 द्वारा Yogi Krishnadev Nath इच्छामृत्यु द्वारा S Sinha इच्छामृत्यु यूथेनेशिया द्वारा S Sinha फ्रिज में खाना कब तक ठीक रहेगा द्वारा S Sinha पुरुषों का ब्रेस्ट कैंसर द्वारा S Sinha बंद नाक खोलने के उपाय द्वारा S Sinha अन्य रसप्रद विकल्प हिंदी लघुकथा हिंदी आध्यात्मिक कथा हिंदी फिक्शन कहानी हिंदी प्रेरक कथा हिंदी क्लासिक कहानियां हिंदी बाल कथाएँ हिंदी हास्य कथाएं हिंदी पत्रिका हिंदी कविता हिंदी यात्रा विशेष हिंदी महिला विशेष हिंदी नाटक हिंदी प्रेम कथाएँ हिंदी जासूसी कहानी हिंदी सामाजिक कहानियां हिंदी रोमांचक कहानियाँ हिंदी मानवीय विज्ञान हिंदी मनोविज्ञान हिंदी स्वास्थ्य हिंदी जीवनी हिंदी पकाने की विधि हिंदी पत्र हिंदी डरावनी कहानी हिंदी फिल्म समीक्षा हिंदी पौराणिक कथा हिंदी पुस्तक समीक्षाएं हिंदी थ्रिलर हिंदी कल्पित-विज्ञान हिंदी व्यापार हिंदी खेल हिंदी जानवरों हिंदी ज्योतिष शास्त्र हिंदी विज्ञान हिंदी कुछ भी हिंदी क्राइम कहानी
