एक माइंडफुलनेस तकनीक है जिसे मैं अब कई वर्षों से अभ्यास कर रहा हूं, और जब मैं यह कर हूं, तो यह जादू की तरह है। अभ्यास अहंकार को गिरा रहा है – मेरी आत्म-चिंता को छोड़ रहा है, हर चीज से अलग होने की मेरी भावना और हर चीज के साथ पूर्णता पर लौट रहा है। जबकि यह थोड़ा नया युग लग सकता है, जो मैंने सीखा है वह यह है कि हमारी लगभग सभी समस्याएं हमारे आत्म-चिंता के कारण होती हैं। इन सामान्य समस्याओं पर विचार करें: किसी और पर गुस्सा करना: हम पागल हैं क्योंकि वे हमारे ...और पढ़े

मैं हाल ही में एक दोस्त के साथ एक चर्चा कर रहा था जो अपने आप को उस उद्देश्यपूर्ण को करने से रोक रहा है जो वह सोचता है कि वह आगे बढ़ना चाहता है। क्या उसे रोक रहा है? खुद को सार्वजनिक रूप से रखने का डर। असफलता का डर। राय बनने का डर। गलत रास्ता चुनने का डर। काफी अच्छा नहीं होने का डर। क्या इनमें से कोई भी डर परिचित है? वे बहुत आम हैं, और बहुत से लोगों को अपने आप को सार्थक कार्यों की असुविधा और अनिश्चितता में धकेलने से रोकते हैं। इन आशंकाओं के कारण ...और पढ़े

लगभग हम में से हर एक हमारी शक्ति को दूर करता है, बिना सोचे समझे। उदाहरण के लिए: कोई ऐसा कुछ असंगत या उल्लंघन करता है जो आपको निराश या नाराज करता हो। आप इसके बारे में घंटों तक गुस्सा होते है। आपने इस व्यक्ति को अपने दिन को बर्बाद करने के लिए, आपको निराश और क्रोधित करने की शक्ति दी है, अक्सर उन्हें इसका एहसास भी हुए बगैर। आप अकेले हैं, अब उस साथी के साथ नहीं हैं जो आपका साथ छोड़ गया। आपने किसी और से प्यार करने की अपनी शक्ति को छोड़ दिया है, उसके लिए जो ...और पढ़े

ऐसा समय होता हैं जब हमारा दिमाग किसी चीज से कसकर चिपक जाता है, और यह शायद ही कभी होता है: मैं सही हूं, दूसरा व्यक्ति गलत है।वह व्यक्ति अपना जीवन गलत तरीके से जी रहा है, उसे बदलना चाहिए।मेरी प्राथमिकता सबसे अच्छा तरीका है, अन्य गलत हैं।यही वह चीज है जो मैं चाहता हूं, मैं कुछ और नहीं चाहता।मुझे वह बिलकुल पसंद नहीं, वह बेकार है।मुझे अपने जीवन में वह व्यक्ति चाहिए, और वह मुझ से प्यार करना चाहिए।मुझे अकेला नहीं होना चाहिए, अधिक वजन वाला नहीं होना चाहिए, लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए, मेरा जीवन ऐसा नहीं ...और पढ़े

जब में ये लिख रहा हु, मेरी एक बहस हुई है, दिन की सुरुवात में, नींद की कठिनाइय, जीवन बदलाव, एक कार्यभार जो बहुत अधिक है। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, इस सब को तनावपूर्ण, कष्टप्रद, कठिन और बस आम तौर पर चूसने जैसा देखने का एक तरीका है। मैं इसे इस तरह से बिल्कुल नहीं देखता, लेकिन उस मानसिकता में उतरना आसान नहीं है, जिसका अर्थ है कि यह सब बहुत अधिक तनावपूर्ण हो जाता है। जब आप तनाव या थकावट की स्थिति में होते हैं, तो छोटी चीज़ों पर गुस्सा आना आसान हो सकता है ...और पढ़े

“मुझे पता चला कि जब मैंने अपने विचारों पर विश्वास किया था, तो मुझे पीड़ा हुई, लेकिन जब मैंने पर विश्वास नहीं किया, तो मुझे पीड़ा नहीं हुई, और यह कि यह हर इंसान के लिए सच है। स्वतंत्रता उतनी ही सरल है। मुझे अपने भीतर एक खुशी मिली जो कभी गायब नहीं हुई, एक पल के लिए भी नहीं। वह आनंद सभी में है, हमेशा।” बायरन केटी एक प्रिय व्यक्ति कठिन समय से गुजर रहा है, थकावट, तनाव और अकेलेपन से निपट रहा है, और मेरा दिल उनके लिए विचलित हो जाता है, क्योंकि ऐसा सब के ...और पढ़े