गर्मी का मौसम आते ही लू लगने का डर सबको सताता है। सिर दर्द, चक्कर आना, उल्टी जैसा लगना - ये सब लू के लक्षण हैं। दवाई की जरूरत नहीं, रसोई में रखी चीजों से ही बचाव हो जाता है।
*1. कच्चा प्याज जेब में रखें*
लू से बचने का सबसे पुराना नुस्खा। घर से निकलते समय एक छोटा प्याज छीलकर जेब या पर्स में रख लें। प्याज शरीर का तापमान कंट्रोल करता है। धूप में निकलने से 10 मिनट पहले सूंघ भी लें।
*2. पुदीना + नींबू का पानी*
सुबह 1 गिलास पानी में पुदीने की पत्ती, आधा नींबू और थोड़ी चीनी/शहद डालकर पी लें। ये शरीर को ठंडक देता है और पूरे दिन एनर्जी रखता है। बच्चे-बूढ़े सब पी सकते हैं।
*3. आम का पना*
कच्चे आम को उबालकर उसका गूदा निकाल लें। उसमें भुना जीरा, काला नमक और गुड़ मिलाकर पानी में घोल दें। दिन में 1 बार पीने से लू लगती ही नहीं। ये पेट के लिए भी बहुत अच्छा है।
*4. सिर पर गीला कपड़ा*
धूप से आकर तुरंत ठंडा पानी सिर पर न डालें। पहले गीले कपड़े से माथा, गर्दन, कलाई पोंछ लें। फिर छाछ या दही खाएं। शरीर को धीरे-धीरे ठंडा करना चाहिए।
*खास बात:* धूप में निकलने से पहले सिर ढककर जाएं। खाली पेट घर से न निकलें।
ये नुस्खे मेरी नानी से सीखे हैं। 20 साल से आजमा रही हूं। एक बार भी लू नहीं लगी
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*4. सिर पर गीला कपड़ा + छाछ*
धूप से आकर तुरंत ठंडा पानी सिर पर न डालें। पहले गीले कपड़े से माथा, गर्दन, कलाई पोंछ लें। फिर 1 गिलास ठंडी छाछ में काला नमक डालकर पी जाएं। शरीर को धीरे-धीरे ठंडा करना चाहिए वरना बुखार हो जाता है।
*लू लग जाए तो क्या करें - तुरंत उपाय*
अगर गलती से लू लग ही जाए तो घबराएं नहीं। सबसे पहले छाया में लेट जाएं। पैर ऊपर करके तकिया लगा लें। प्याज का रस माथे और तलवों पर लगाएं। कच्चा आम उबालकर उसका पानी पी लें। 15 मिनट में आराम मिल जाएगा।
*किन बातों का ध्यान रखें*
1. धूप में निकलने से पहले सिर ढककर जाएं - गमछा, टोपी या दुपट्टा।
2. खाली पेट कभी घर से न निकलें। निकलने से पहले 1 गिलास पानी जरूर पिएं।
3. दोपहर 12 से 4 बजे तक धूप सबसे तेज होती है। इस समय घर से निकलना हो तो छाता लेकर जाएं।
4. बच्चों और बुजुर्गों का खास ख्याल रखें। उन्हें दिन में 3-4 बार पानी पिलाते रहें।
*आखिरी बात*
ये नुस्खे मेरी नानी-दादी से सीखे हैं। 20 साल से आजमा रही हूं। हमारे गांव में डॉक्टर कम थे, तो इन्हीं नुस्खों से काम चल जाता था। एक बार भी लू नहीं लगी।
आप भी आजमाएं और अपना अनुभव कमेंट में बताएं। अगर आपके पास भी कोई देसी नुस्खा है तो वो भी शेयर करें। हम सब मिलकर एक-दूसरे की मदद करेंगे।
गर्मी में अपना और अपने परिवार का ध्यान रखें। स्वस्थ रहें, मस्त रहें।
* ये सभी नुस्खे घरेलू और आयुर्वेदिक हैं। अगर लू बहुत तेज लग जाए, बुखार 102 से ऊपर चला जाए या उल्टी बंद न हो तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। अपना ख्याल खुद रखें और दूसरों की भी मदद करें। गर्मी में पानी साथ रखना न भूलें।
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